co jest

[...] 2. Wykroki 3 x 10 / Hantle 25kg 3. Step 3 x 10 / Hantle 15kg 4. Uginanie 4 x 10 / 35kg 5. Wspięcia 4 x 15 111,5kg Trening dobry, jednak delikatny dyskomfort w kolanach jest, ale nie towarzyszy on dłużej niż przez 2 dni. Bułgar zrobiłem mniejszym ciężarem, ale z wolniejszym schodzeniem w dół. Nie było łatwo co widać na filmiku, ciężko [...]

Ja w ogóle nie rozumiem idei wywalania kilku tysięcy na jedną noc, tylko dlatego że ciotki się poobrażają jak wszystkich się nie zaprosi. Jasne, jest to tylko raz w życiu ale serio, po co? Po co wchodzić w nowe życie z zerem albo nawet debetem na koncie jeśli się na to zapożyczyło? A motocykl to zawsze jest jakaś inwestycja. Popieram.

Ja w ogóle nie rozumiem idei wywalania kilku tysięcy na jedną noc, tylko dlatego że ciotki się poobrażają jak wszystkich się nie zaprosi. Jasne, jest to tylko raz w życiu ale serio, po co? Po co wchodzić w nowe życie z zerem albo nawet debetem na koncie jeśli się na to zapożyczyło? A motocykl to zawsze jest jakaś inwestycja. Popieram. Ja rowniez [...]

Ja w ogóle nie rozumiem idei wywalania kilku tysięcy na jedną noc, tylko dlatego że ciotki się poobrażają jak wszystkich się nie zaprosi. Jasne, jest to tylko raz w życiu ale serio, po co? Po co wchodzić w nowe życie z zerem albo nawet debetem na koncie jeśli się na to zapożyczyło? A motocykl to zawsze jest jakaś inwestycja. Popieram. Kilka [...]

ronie220 To jest sportowy motor ale nie typowy ścigacz. Honda Hornet CB 600. Jak przygotuje go do sezonu to wstawię fotkę :-) rion10 Dzięki :-) Forma faktycznie się poprawiła, widzę to w lustrze i na sztandze :-)) Może na zdj tego tak nie uchwycę bo wiesz jak to ze zdjęciami jest, czasami zmiana musi być duża żeby wychwycić przemianę sylwetki. [...]

[...] na ser czas w swoim czasie. Trening tak czy inaczej dobry bo w tym podciąganiu od czegoś trzeba zacząć jak już się podciągasz te parę powtórzeń poprawnie technicznie to już jest bardzo dobry punkt wyjścia do dalszego progresowania. A co do urlopu to nie można się dać zwariować i dwa dni na spokojnie odpocząć i podjeść co nieco. Bo to też nie [...]

rion10 Ja na masie mam prostą miskę, czyli jestem takim ananaskiem %-) Na mnie to działa, więc po co zmieniać ? Jednak co do dostarczania witamin to fakt, może tu być akurat ubytek( więc stosuję suplementację w postaci witamin), jednak mi się nie chcę kombinować... Wolę zdrowo jeść, a w weekend pozamieniać ryż, kaszę na : ziemniaki, chleb [...]

rion10 W sklepowych ciastach dużym minusem jest też to, że cały dzień są na otwartej przestrzeni nie zależnie od rodzaju ciasta, więc później są takie suche i niestety no nigdy nie dorównają domowym :-) Jaka dobra żoneczka %-) Już kiedyś pisałem, mam wadę kręgosłupa lumbalizację kręgu S-1, który niestety też jest zmiażdżony... Chętnie bym tam [...]

Panie taki bonusik to nie bonusik ledwo co tam jest no chyba, że z tych ciasteczek :-)) Dla mnie rutyna nie jest czymś złym no chyba, że w diecie, ale tak jak piszesz te dni pracujące są jakby bardziej poukładane bo wszystko jest zaplanowane. Rano dzieciaki rozwożę, później siłka, potreningowy i jadę do roboty później w przerwie jak jest czas to [...]

Dokładnie, higiena jest bardzo ważna, ale mój problem powstał rok temu w kwietniu i tylko na tle nerwowym. Czasami 1-3 noce nie przespana, nawet godziny a rano do pracy... całe szczęście, że to już minęło i zdarza się sporadycznie, a kluczem to sukcesu było też wywaleni wszystkich leków na spanie no i oczywiście nie myślenie o tym, że jak się [...]

[...] w tygodniu do naleśników w ilości 15-20g, to czemu tego nie wkomponować w dietę ? :-) Nie mam zamiaru sobie wszystkiego odmawiać, bo na redukcji dość wypokutowałem, teraz jestem na masie więc tych kalorii jest więcej :-) Wszystko wliczam w bilans, więc nie ma obaw, a szkoda rezygnować z przyjemności bo pewnie dieta szybko my mi się znudziła [...]

[...] nigdy nie będzie idealnym pokarmem ale od czasu do czasu na pewno się od tego nie umrze więc nie ma tragedii jak od czasu do czasu wpadnie tościk:-)) Co do Bierhalle to jest najlepsza golonka ever jaką jadłem plus ta ich kapusta zasmażana, do tego musztarda i oczywiście ich własne piwko. Najśmieszniejsze jest to, że byłem tam ze 4 razy na [...]

Brzuch już ładnie się prezentuje. Redukcja weryfikuje pewne zachowania i charakter czy ktoś ma czy nie jednak trzeba też pamiętać o jednej rzeczy, że ta forma jest bardzo ulotna i tak na prawdę 2 tygodnie gorszego żarcia czy choroby i krata idzie w zapomnienie. I czasem tak jest miałem kiedyś klienta co zszedł gdzieś +- 10% ładnie był docięty, a [...]

Powklejaj nie długo będę pakę z USA nabierał to może akurat coś ciekawego wrzucisz co się przyda do kupienia :) Asortymentu pod bb z zywnosci to jest tyle ze braklo by czasu, ale jak Ci idzie paka morska? I nie zalezy Ci na wadze zbytnio to daj znac co Cie interesuje to Ci podam nazwy nie tylko sosow, sa np fajne pancakey bez glutenu, cukru itp [...]

[...] x 10 / Hantle 15kg 4. Uginanie 4 x 10 / 35kg/ 37,5kg/37,5kg/37,5kg 5. Wspięcia stojąc 4 x 15 Dzisiaj wyspany, więc trening na pełnych obrotach :-)) W 2 ćw dołożone, więc jest dobrze :-) Filmik z bułgara, chyba nie muszę tak daleko dawać nogi wykrocznej ? Ostatnia 3 seria, już resztkami sił, ciężar nie jest mały, ale wolę żeby technika [...]

[...] tylko, czy zgłaszam sprawę czy się dogadujemy, stwierdziłem, że nie będę robił problemów i się dogadamy, bo Pani dostała by jeszcze mandat, a mi groziło zabranie dowodu rejestracyjnego, ponieważ auto nie jest mobilne, jeśli jest uszkodzone lusterko. Mundurowi tylko nas spisali, sprawdzili trzeźwość i odjechali i wtedy zaczęło się dogadywanie. [...]

[...] załatwić parę spraw związanych z motocyklem. Pierwsze kupienie drożdżówki, żeby rozmienić na drobne do parkometru %-) Później zapłaciłem podatek, zrobiłem zdj, przerejestrowałem motocykl i wyrobiłem profil kierowcy. Od wczoraj uczę się testów i w sumie już spokojnie zdaję za każdym razem, nie są takie trudne, trzeba poprzypominać sobie [...]

[...] dni co wieczór drink na odstresowanie. W pracy nie byłem 3 dni... Od środy, czwartku wróciłem do żywych i powoli do miski, w poprzednim tygodniu zrobiłem 3 trening więc nie jest źle. Trzeba to niestety przetrawić i iść dalej do przodu. W weekend też były drinki i piwo, ale od tego tygodnia powiedziałem basta, szkoda mi tego co zbudowałem pora [...]

[...] głowy %-) ale człowiek mądrzejszy z wiekiem, czasami trzeba dorosnąć do takich rzeczy. Nie warto też bardzo zagłębiać się w różnego rodzaju artykuły, bo później może jesteśmy mądrzejsi, ale mega przejmujemy się tym, że zrobiliśmy coś źle, bo "wiemy więcej". /SFD/2019/4/15/080d429e4410490291495d316613dbe2.jpg Po dodaniu kcal waga i pas w [...]

[...] wraca regularnie jak za mocno polecę z ciężarami. Niby takie drobne kontuzje ale skutecznie wycinają z treningów. Plus jedna tak solidna pleców co byłem ponad miesiąc zupełnie bez treningów. Z przywodzicielem to i ja mam problem... ja przegnę z pogłębieniem przy wykrokach albo za słabo się rozciągnę to nastepnego dnia czuje że nie jest dobrze...